Individuální lekce SPS

Místo: Svojetice, V Průhonu 228

Termíny: dle objednání

Úroveň: začátečníci

Instruktor: Jaroslava Kocianová – certifikovaný instruktor zdravotní tělesné výchovy se zaměřením na SPS

Cena terapie 60 min: 1200Kč

Na první individuální lekci projdeme vaši anamnézu a provedeme diagnostiku pohybového aparátu, na jejímž základě bude dále směrováno cvičení. Díky tomu je terapie vždy přizpůsobena vašim individuálním potřebám, aktuálnímu zdravotnímu stavu a pohybovým možnostem.

Součástí úvodní lekce je také seznámení se s principem fungování systému spirální stabilizace, jeho logikou a přínosy pro vaše tělo.

Před samotným cvičením dojde k uvolnění potřebných svalů pomocí manuálních technik, aby byly připraveny na správné a efektivní zapojení během cvičení. Tím se zlepší kvalita provedení cviků a zvýší se jejich účinek.

Následně přejdeme k vlastnímu cvičení SPS.

Začneme základními cviky a pro jejich co nejlepší pochopení budeme postupovat pomalými kroky s důrazem na správné provedení, aby výsledkem byl precizně odcvičený cvik a tím i maximální efekt pro vaše tělo.

Na konci lekce protáhneme procvičované svaly, čímž se podpoří zafixování účinku cvičení a regenerace organismu.

Další individuální lekce již zahrnují delší čas věnovaný samotnému cvičení, manuálním technikám, průběžným korekcím a dopomocím. Důraz je kladen na pochopení principu cvičení, správné provedení cviků a postupné osamostatnění v praxi.

Cílem individuálních lekcí je, abyste získali jistotu a porozumění metodě SPS, a v případě zájmu mohli bezpečně pokračovat také ve skupinových lekcích nebo samostatném cvičení.