💫 SPS - spirální stabilizace páteře

SPS (Spirální stabilizace páteře) je metoda vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem, která se zaměřuje na stabilitu, mobilitu a zdraví páteře. Jde o systematický přístup, který propojuje aktivaci svalů, správný pohyb a uvolnění přetížených částí těla.

Principy metody

Propojení svalů ve spirálních řetězcích

• Metoda využívá dlouhé svalové řetězce, které se aktivují ve tvaru spirály

• Tyto spirály protahují páteř směrem vzhůru a pomáhají ji "vytáhnout" ve vertikální ose, a pomoci tak k lepší stabilitě i flexibilitě

Aktivace hlubokých svalů

• Cviky SPS stimulují hluboké stabilizační svaly trupu, které podporují páteř při každém pohybu

• Díky tomu se tělo učí bezpečně zatěžovat páteř a předcházet bolestem či zraněním

Odlehčení plotének

• Správně vedený pohyb snižuje tlak na meziobratlové ploténky. Ty mají prostor se lépe vyživovat, regenerovat a fungovat bez přetížení

Uvolnění a protahování přetížených svalů

• Metoda pracuje se zkrácenými i oslabenými svaly. Jedny uvolňuje a protahuje, druhé posiluje a aktivuje, aby tělo znovu fungovalo jako celek

Funkční propojení pohybu, stability a dechu

• Správné dýchání podporuje páteř a zvyšuje účinnost cviků

• Koordinace pohybu, dechu a svalové aktivace vede k harmonickému a bezpečnému pohybu

Jak SPS funguje

Metoda využívá propojení svalů do spirálních řetězců, které páteř jemně protahují, stabilizují a vyrovnávají do přirozené osy, nejde pouze o pasivní protahování. Přitom dochází k uvolnění přetížených svalů kolem páteře.

Přínosy SPS

• Zlepšení držení těla – tělo se naučí přirozeně stát, sedět i pohybovat se
• Redukce bolestí zad a krční páteře – odlehčení plotének a uvolnění přetížených svalů
• Posílení oslabených svalů – pevný a stabilní trup podporuje každý pohyb
• Zvýšení flexibility páteře – snadnější ohýbání, otáčení, zvedání
• Vhodné pro všechny věkové kategorie – děti (koordinační a pohybové návyky), dospělé, seniory (stabilita a jistota pohybu) i sportovce (výkon a prevence zranění)

💡 SPS není jen cvičení – je to systematický přístup ke zdravé, silné a pružné páteři, který učí tělo fungovat harmonicky, bezpečně a efektivně v každodenním životě

✔ SPS se používá i u vážnějších stavů páteře jako je výhřez ploténky či skolióza – v některých případech dokázala snížit příznaky bez nutnosti operace
✔ Lidé často zmiňují úlevu od bolesti po prvních lekcích, zlepšení rozsahu pohybu a celkovou funkčnost těla
✔ Velkým přínosem je individuální přístup s manuální dopomocí, což pomáhá klientům rychleji pochopit techniku cvičení a provádět cviky efektivně

Metoda SPS má desítky let klinických zkušeností, a lidé ji využívají:

• pro úlevu od bolestí zad a plotének
• pro zvýšení stability a pohyblivosti
• jako alternativu k invazivním zákrokům
• jako dlouhodobý nástroj pro zdravé fungování těla